O perfil de esforço típico em jogos desportivos. 

A noção de treino integrado. O respeito pela especificidade do perfil de esforço, pelos contextos e meios de treino e pelas tarefas do jogo desportivo. 

O circuito como uma forma de organização do treino que permite a integração dos diversos fatores. Prática de três episódios de treino: o reconhecimento do circuito, a aplicação do método contínuo variado para o treino da capacidade aeróbia e a aplicação do treino intervalado com o objetivo do treino da potência láctica.

Exemplos e discussão sobre os conceitos abordados. 

Bibliografia:Ferreira, A.P. (2002). O Treino em circuito – Uma solução para (também) treinar resistência nos jogos desportivos colectivos. Rev. Treino Desportivo, 17, 29-33.