Fadiga e periodização, Quantificação da carga de treino.

13 Dezembro 2017, 08:00 • Francisco José Bessone Ferreira Alves

1. Fadiga e periodização,
Caracterização genérica dos efeitos da carga de treino. Modelo unifatorial e modelo bifatorial do processo de treino. Modelação da relação carga-desempenho. Níveis de fadiga e efeitos da carga de treino no treino desportivo. Sobressolicitação. Indicadores precoces de sobressolicitação e prevenção do sobretreino. Desempenho, questionários de fadiga e POMS, indicadores hormonais - testosterona e cortisol, variabilidade da frequência cardíaca como indicador da regulação simpática-vagal da função cardíaca.
2. Quantificação da carga de treino.
ìndice de solicitação de Bompa. TRIMPs de Banister. Modelo por zonas de intensidade ponderadas. Percepção subjetiva do esforço.