Currículo
Treino e Avaliação da Condição Física TeAdCF
Contextos
Groupo: Plano de Estudos 2025_2026 > 2º Ciclo > Parte Escolar
ECTS
6.0 (para cálculo da média)
Objectivos
1. Fomentar nos estudantes um olhar crítico sobre as teorias do treino para o desenvolvimento das qualidades físicas; 2. Conhecer e analisar os fundamentos dos meios e métodos de treino das qualidades físicas 3. Conhecer e analisar procedimentos de avaliação do desempenho no quadro das diferentes qualidades físicas 4. Identificar linhas de investigação no quadro do treino físico relevantes para a prática do treino desportivo
Programa
1 A força muscular. Definiç. e conceitos. Fatores condicionantes da capacidade produção de força. Os fatores nervosos, musculares e mecânicos. Consequências metodológicas. Classif e formas de manifestação da força. Os Métodos treino da força. Classificação. Os procedimentos de avaliação e prescrição. 2 A resistência. Definição e obj. Zonas de intensidade. Métodos de treino contínuos e intervalados. Preparação geral e específica da resistência. Processos de avaliação e prescrição: Avaliação do custo energético, avaliação das capacidades aeróbias e anaeróbias. 3 A velocidade. Delimitação conceptual e fatores condicionantes. Formas de manifestação da velocidade: critérios de classif. Os métodos para o seu desenvolvimento. Avaliação e prescrição do treino da velocidade. 4 A flexibilidade. Fundamentos neuromusculares dos métodos de desenvolvimento da flexibilidade. Método dinâmico, estático, exercícios ativos e passivos, PNF. Avaliação e prescrição do treino da flexibilidade
Método de Avaliação
Presença em, pelo menos, 75% das aulas lecionadas. Exame escrito, exige-se uma nota mínima de 10.0 valores.
Carga Horária
Carga Horária de Contacto -
Trabalho Autónomo - 168.0
Carga Total -