Currículo

Práticas Somáticas e Técnicas Complementares PSTC

Contextos

Groupo: 4_Plano de Estudos_2021/2022 > 1º Ciclo > Tronco Comum

ECTS

6.0 (para cálculo da média)

Objectivos

1. Contribuir para a saúde e bem-estar do estudante através da consciencialização do corpo, alinhamento eajustamento postural, trabalho de respiração, e reconhecimento das próprias capacidades, limites articulares ediferentes graus de tonicidade. 2. Adquirir de rotinas de condicionamento físico e de hábitos saudáveis de atividade física que permitam prevenirlesões e melhorar o desempenho nas técnicas de dança

Programa

A dimensão percetivo-cinética, cinestésica e relacional do corpo. Procura, reencontro e domínio do gesto adequado(atitude, tonicidade e respiração) através do descondicionamento de gestos e hábitos posturais. Vivência e aquisiçãode princípios básicos, adaptados ou adaptáveis à dança, de técnicas orientais (Yoga, Chi-kung). Elementos básicos detécnicas somáticas (Body-Mind Centering, Improvisação-Contacto, Feldenkrais, Bartenieff, Pilates). Técnicas deRelaxação e Massagem de Relaxamento. Técnicas complementares (barra no chão e na água, fortalecimento muscular, etc.) da dança numa perspetivafuncional e de safe dance practice. Avaliação das variáveis da condição física (flexibilidade, força, resistência,velocidade) e das capacidades coordenativas associadas ao desempenho em dança. Warm-up e cool-down e as suasrelações com as atividades da aula de dança, ensaio ou performance. Princípios, indicações básicas e estruturação do warm-up e do cool-down. Avaliação Postural.

Método de Avaliação

As metodologias de ensino articulam uma importante componente vivencial a um enquadramento teórico e críticoestruturado sobre a prática dos diferentes métodos e técnicas abordados. O trabalho autónomo do estudante envolve a preparação de um portfólio, contendo um registo diário do conteúdo dasaulas e na leitura de textos de investigação e enquadramento teórico das técnicas vivenciadas A avaliação contínua baseia-se no trabalho desenvolvido ao longo das aulas, incidindo sobre a assiduidade,empenhamento, concentração e qualidade no envolvimento prático e na a realização de um trabalho escrito dereflexão/enquadramento contextual sobre a matéria lecionada Exame Final: Exame escrito e Exame oral.

Carga Horária

Carga Horária de Contacto -

Trabalho Autónomo - 0.0

Carga Total -

Bibliografia

Principal

ALON, R. (2000). Espontaneidade consciente: desenvolvendo o Método Feldenkrais. São Paulo: Summus. BLÄSING, B., PUTTKE, M. & SCHACK, T. (2010). The neurocogntion of dance - mind, movement and motor skills. NewYork: Psychology Press, Taylor & Francis Group. EDDY, M. (2016). Mindful Movement. The Evolution of the Somatic Arts and Conscious Action. Chicago: The Universityof Chicago Press FORTIN, S. (1993). When dance science and somatics enter the dance technique class. Kinesiology and Medicine forDance 15/2: 88_107 GREEN, J. (2002-2003). Foucault and the training of docile bodies in dance education. Arts and Learning ResearchJournal, 19 (1). LATEY, P. (2001). The Pilates Method: History and Philosophy. Journal of Bodyw Mov Therapy, 5(4):275-82. QUIN, E., RAFFERTY, S. & TOMLINSON, C. (2015). Safe Dance Practice. Champaign, Illinois: Human Kinetics. The Shivananda Yoga Center (1983). The book of yoga. London: Ebury press.: null null