Disciplina Curricular
Técnicas Corporais de Bem Estar TCBE
Licenciatura Bolonha em Dança - 3_Plano de Estudos
Contextos
Grupo: 3_Plano de Estudos > 1º Ciclo > Tronco Comum
Período:
Peso
3.0 (para cálculo da média)
Objectivos
Pretende-se com esta disciplina:Contribuir para a saúde e bem-estar do estudante através da consciencialização do corpo, alinhamento e ajustamento postural, trabalho de respiração, e reconhecimento das próprias capacidades, limites articulares e diferentes graus de tonicidade.
Programa
Abordagem do corpo na sua dimensão percetivo-cinética, cinestésica e relacional.Procura ou reencontro e domínio do gesto adequado – atitude, tonicidade e respiração adequadas – através do descondicionamento de gestos e hábitos posturais do quotidiano.Vivência e aquisição de princípios básicos, adaptados ou adaptáveis à dança, de algumas técnicas orientais (Yoga, Chi-kung).Elementos básicos de técnicas somáticas (“Body Mind Centering”, Contact, Feldenkrais, Bartenieff, Pilates) adaptados à dança.Técnicas de Relaxação e Massagem de Relaxamento.
Métodos de ensino e avaliação
Aulas de caráter essencialmente prático de experimentação das diversas técnicas apresentadas. Avaliação contínua baseada no trabalho desenvolvido ao longo das aulas, incidindo sobre a assiduidade, empenhamento, concentração e qualidade no envolvimento prático. Apresentação de um portfólio, contendo um registo diário do conteúdo das aulas e uma reflexão/enquadramento teórico relativo às aulas práticas.Assiduidade = 10% Participação e desempenho ao longo das aulas = 50 %Porfólio (Diário de bordo 20% + Texto de enquadramento teórico 20%) = 40%