Disciplina Curricular
Desenvolvimento das Qualidades Físicas DQFis
Mestrado Bolonha em Treino de Alto Rendimento - 205_Plano de Estudos
Contextos
Grupo: 205_Plano de Estudos > 2º Ciclo > Parte Escolar > Tronco Comum
Período:
Peso
9.0 (para cálculo da média)
Objectivos
1. Fomentar nos estudantes um olhar crítico sobre as teorias do treino para o desenvolvimento das qualidades físicas; 2. Conhecer e analizar os fundamentos dos meios e métodos de treino das qualidades físicas 3. Conhecer e analizar os os procedimentos de avaliação do desempenho no quadro das diferentes qualidades físicas 4. Identificar linhas de investigação no quadro do treino físico relevantes para a prática do treino desportivo
Programa
1 A força muscular. Definições e conceitos. Factores condicionantes da capacidade de produção de força. Os factores nervosos, musculares e mecânicos. Consequências metodológicas. Classificação e formas de manifestação da força. Os Métodos de treino da força. Classificação. Os procedimentos de avaliação e prescrição. 2 A resistência. Definição e objectivos. Zonas de intensidade. Métodos de treino contínuos e intervalados. Preparação geral e específica da resistência. Processos de avaliação e prescrição. 3 A velocidade. Delimitação conceptual e factores condicionantes. Formas de manifestação da velocidade: critérios de classificação. Os métodos para o seu desenvolvimento. Avaliação e prescrição do treino da velocidade. 4 A flexibilidade. Fundamentos neuromusculares dos métodos de desenvolvimento da flexibilidade. Método dinâmico, estático, exercícios activos e passivos, PNF. Avaliação e prescrição do treino da flexibilidade.
Métodos de ensino e avaliação
Método expositivo e discussões temáticas com relevo para a leitura comentada de artigos científicos recentes focando temas afins aos veiculados na unidade curricular. Aulas de prática laboratorial sobre procedimentos de avaliação das adaptações fisiológicas ao treino, completam trabalho realizado na disciplina de MTICD. Realizam-se, igualmente, aulas de demonstração sobre métodos e exercícios de treino físico, em instalação desportiva. Presença em, pelo menos, 75% das aulas lecionadas. Exame escrito, exige-se uma nota mínima de 10.0 valores.