Aula 1
21 Fevereiro 2022, 09:30 • Diogo Miguel Carvalho Veiga
Apresentação do curso: calendário, programa, docentes, objectivos, avaliações.
Enquadramento das actividades do fitness;
Objectivos e benefícios das modalidades para a saúde e melhoria da aptidão física
Introdução aos padrões motores básicos de aeróbica: marcha, step-touch, duplo step-touch, Grapevine, Step-Joelho e Step-Calcanhar