Análise de movimentos gímnicos. Domínio de movimentos e elementos técnicos fundamentais no Solo, Cavalo com Arções, Barra Fixa, Trave Olímpica e Paralelas Simétricas.

15 Fevereiro 2019, 08:00 • João Ferreira

Componente teórica:

·   Flic flac retaguarda – Análise de acordo com o Quadro Sinóptico e as várias Fases do Movimento; Progressões pedagógicas para a aprendizagem deste elemento gímnico.

 

Componente prática:

(Execução de gestos técnicos de forma isolada, em pequenas ligações e em situação de exercício)

1.     Solo: Flic flac à retaguarda e suas progressões de aprendizagem.

2.     Cavalo com Arções: Execução do exercício de avaliação por partes (pequenas ligações).

3.     Barra Fixa: Subida de báscula; sarilho à frente; meia-volta em apoio; descida à frente para balanços em suspensão.

4.     Trave Olímpica: Saltitar para a posição de pé e de cócoras, meia volta, rolamento à frente engrupado; saída em rodada; saída em salto de mãos.

5.     Paralelas Simétricas: Subida de báscula comprida para a posição de sentado de pernas afastadas; apoio invertido de ombros (2 segundos) seguido de rolamento à frente para apoio braquial.