Análise de movimentos gímnicos. Domínio de movimentos e elementos técnicos fundamentais no Solo, Cavalo com Arções, Barra Fixa, Trave Olímpica e Paralelas Simétricas.

21 Fevereiro 2018, 08:00 • João Ferreira

Componente teórica:

·   Rodada – Análise de acordo com o Quadro Sinóptico e as várias Fases do Movimento; Progressões pedagógicas para a aprendizagem deste elemento gímnico.

 

Componente prática:

(Execução de gestos técnicos de forma isolada, em pequenas ligações e em situação de exercício)

1.     Solo: Flic flac à retaguarda com a ajuda do mini-trampolim; Rodada e suas progressões de aprendizagem.

2.     Cavalo com Arções: Execução do exercício de avaliação por partes (pequenas ligações). Tesouras

3.     Barra Fixa: Descida de apoio à frente para balanços em suspensão seguidos de cambiada; cambiada simples, cruzada e directa.

4.     Paralelas assimétricas: Progressão para aprendizagem de Saída de pés e mãos.

5.     Trave Olímpica: Execução do exercício de avaliação completo ou por partes (pequenas ligações).

6.     Paralelas Simétricas: De apoio radial desce à retaguarda para a posição semi-invertida em apoio braquial e contratempo para a posição de sentado de pernas afastadas.