Sumários

Fitness 2. Introdução as atividades aquáticas

19 Setembro 2016, 14:00 • Flávia Giovanetti Yázigi

Esta aula foi a 1ª aula de 12 sessões. Houve uma apresentação dos objetivos, conteúdos do módulo e sistema de avaliação. De seguida deu-se inicío à introdução dos fundamentos teóricos da Hidroginástica com suporte prático na piscina. Temas abordados:

  • Conceito de Hidroginástica e de treino em Deep Water e Shallow Water;
  • Aplicações da modalidade no treino, reabilitação e prevenção;
  • Importância da temperatura da água para a prescrição do treino;
  • Noções de hidrostática e hidrodinâmica (Força de Flutuação e Resistencia Hidrodinamica);
  • Vivências práticas na vertete de aluno com exploração de diferentes padrões de movimento;
  • Experiência da execução dos diferentes níveis de inpacto vertical (1,2 e 3), sendo que o nível 3 (posição suspensa) foi realizada na piscina de 50m, em deep water, através do movimento de Cross Country Ski,

Obs:
A aula foi lecionada em Português/Inglês de maneira a que os alunos de Erasmus pudessem acompanhar o conteúdo desenvolvido.
Os alunos foram informados da importância de acompanharem o conteúdo deste módulo através do Sistema de Gestão de Aprendizagem e das datas de avaliação: 6ª sessão (Avaliação prática Hidroginástica).
11ª sessão (Teste teórico)

12ª sessão (Trabalho em grupo a se realizar em aula)