Consciencialização postural nas diferentes posições
7 Fevereiro 2017, 14:00 • Helô Isa Oliveira Viana André
Aula prática de alongamento, incluindo: aquecimento global utilizando movimentos ritmicos e dinâmicos, mobilização articular e ; exercícios na posição de pé, posição de 4 apoios, posição de decúbito lateral, posição de decúbito dorsal.
- Parte teórica:
- Respiração: tipos e experimentação prática nas posições de pé e decúbito dorsal;
- Consciencialização postural nas posições de pé, decúbito dorsal, e 4 apoios, incluindo exercícios de pré-pilates visando:
- Mobilização e estabilização das cinturas escapular e pelvica nas diferentes posições;
- Mobilização do tronco nas diferentes posições;
- Reconhecimento da posição neutra nas diferentes posições.