Exercícios de alongamento nas aulas de fitness: fundamentos básicos

9 Fevereiro 2017, 14:00 • Helô Isa Oliveira Viana André

• Aula prática:
  
• exercícios de pré-pilates visando aprendizagem da consciencialização postural nas posições de decúbito dorsal, ventral e lateral;
• Parte teórica:
  
• alongamentos nas aulas de fitness
• estrutura das aulas,
  
• benefícios,
  
• linhas orientadoras,
  
• considerações importantes,
  
• exemplos de exercícios aplicados às aulas de grupo.