introdução ao mind and body
13 Março 2017, 15:30 • Helô Isa Oliveira Viana André
- Parte teórica:
- Apresentação do curso - calendário, programa, conteúdos, organização das aulas, objectivos, avaliações;
- Atividades de Mind & Body no fitness - enquadramento, objectivos e benefícios das modalidades para a saúde e melhoria da aptidão física, tipos de aulas.
- Parte prática:
- Aula prática de alongamento, incluindo: Aquecimento global, exercícios na posição de pé, exercícios na posição sentada, e exercícios na posição de decúbito dorsal.