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14 Fevereiro 2017, 14:00 • Helena Maria Simas Bartolomeu Rodrigues Dias

Aquecimento: Picadeiro.

Técnica Corporal: Saltos. Características, qualificação e progressões técnicas.                                                                                                            

Técnica de Corda: GTFA (saltos; saltitares; escapadas; receção da corda pelas duas pontas) e GTNFA (rotações; espirais; enrolamentos; movimentos em oito; velas; grandes círculos; lançamentos/receções; Balanços e Moinhos).