Workshop de Tai-chi

23 Março 2017, 14:00 • Helô Isa Oliveira Viana André

Workshop de Tai-chi realizado em parceria com a Federação Portuguesa de Tai Chi e Chi Kung Terapêutico

Parte teórica:

• O que é o Tai Chi?
• Significado conceptual do seu símbolo e consequências práticas
• Algumas referências à sua história e desenvolvimento
• Fundamentos do Tai Chi e linhas directoras para a sua prática
• Os treze princípios e a sua relação com alguns aspectos da estrutura interna interna do Tai Chi
• As Três Forças
• A potência do eixo central (Zhong Ding Jin)
• As seis harmonias (Liu He)

Parte prática:

• experimentação prática de uma aula de Tai-Chi, considerando:
• O movimento contínuo;
• A regulação da respiração;
• A meditação em movimento.
• realização de exercícios básicos de acordo com as 8 energias (8 trigramas)
  
  • Peng (segurar, proteger)
  • Lu (desviar)
  • Ji (aderir,)
  • An (empurrar)
  • Cai (puxar para baixo)
  • Lie (separar)
  • Zhou (golpe de cotovelo)
  • Kao (golpe de ombro)