Workshop de Yoga

2 Março 2017, 14:00 • Helô Isa Oliveira Viana André

Parte teórica:

• O Que é o Yoga?
• Os 4 Caminhos do Yoga
• As Oito Etapas do Raja Yoga
• Asanas: Postura Fisica Estável Com Permanência
• Pranas
• Escolas De Yoga
• O Aquecimento – Suryanamaskara – Saudação Ao Sol

Parte prática:

• experimentração de exercícios de Ioga com base na técnica da escola Shivananda
• exercícios nas posições de decúbito dorsal, decúbito ventral, sentada, apoio invertido, em pé