Aplicação prática

8 Novembro 2016, 08:00 • Miguel Antonio de Almeida Garcia Moreira

1.  Prática
1.1.      Bottom bs na plataforma com bola gimnica na parede; Bottom fs com na plataforma com bandas elasticas;
1.2.     Middle turn no quarter pipe
1.3.     Drop no quarter pipe
1.4.     Take-off no skate (skate take-off); Take- off banco sueco inclinado;
1.5.     Viragens com carving skateboarding;
1.6.     Tubo com flexão extensão das pernas. 

Nota: 1 hora a analisar e a realizar a ficha de observação + 1 hora praticar + 1 hora para discussão e balanço final