8 TP - Ergometria (provas submáximas).

19 Novembro 2021, 13:30 • Gonçalo Laima Vilhena de Mendonça

Descrição: Realização da ficha do manual teórico-prático pp. 63 e 68. Realização prática do protocolo de YMCA pelos alunos para análise indireta do consumo máximo de oxigénio. Características genéricas dos protocolos; critérios de segurança (avaliação do PA prévia ao esforço e valores de corte para não realização da prova, estratificação de risco pelo PAR-Q, acompanhamento da resposta tensional ao esforço durante as provas). Definição de cargas a aplicar no cicloergómetro, relação da FC-VO2 na estimação do VO2max. Equação básica da ergometria para definição de cargas em kg. Interpretação dos resultados de VO2max por géneros e idades dos executantes. Realização de curvas de extrapolação em Excel com análise da equação e coeficiente de regressão para o protocolo de YMCA. Escala de Borg – perceção subjetiva de esforço durante as provas (correlação positiva com a FC em função de diferentes intensidades de esforço).