1 TP - Apresentação. Modo de funcionamento e Programa. Conceito de adaptação
1 Outubro 2021, 08:30 • Gonçalo Laima Vilhena de Mendonça
Apresentação da Unidade Curricular de Fisiologia do Exercício.
Análise do Programa da disciplina. Conteúdos e avaliação.
Planeamento das aulas. Estrutura dos principais conteúdos.
Indicação dos meios de apoio à disciplina disponibilizados aos alunos: SGA.
Bibliografia recomendada.
FICHAS DE APOIO AO CURSO TEÓRICO-PRÁTICO DA DISCIPLINA DE FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO
2º ANO. Ciências do Desporto
Livro de Fichas de Apoio: pp. 4-10
Conceitos gerais: Adaptação, Performance, Energia
Modelo de adaptação (1 factor), fases: Estimulação (Fadiga); Recuperação; Exaltação ou Sobrecompensação e acomodação.
Princípios de treino: Individualidade (variabilidade interpessoal e intra-individual); Sobrecarga; Especificidade; Ganhos decrescentes; Ação regressiva.
Relações de Pressão (pressure) e Tensão (strain). Adaptações favoráveis
Análise de funções adaptativas para várias capacidades funcionais. Tendências possíveis. Curvas de forma. Exemplos, debate de perspectivas e interpretações.
Principais componentes da carga: Tipo Padrão neuro-muscular (habilidade e tarefa); Intensidade (absoluta, relativa e acumulada); Volume; Duração; Densidade; Complexidade; Risco.
Especificar as destrezas motoras gerais: Intensidade (MET) e Taxonomia de tipos de atividades.
Necessidade de avaliar e monitorizar as atividades para poder intervir.
Livro de Fichas de Apoio: pp. 18-25