Barra na Água

29 Março 2022, 08:00 • Luis Miguel Xarez Rodrigues

Aquecimento utilizando o andar e o nadar. Aula centrada nos skills básicos e fundamentais da barra da técnica de dança clássica: demi-plié, battement tendu, battement glissé (dégagé), rond de jambé à terre, battement frappé, battement fondu, petit battement sur le cou-de-pied, rond de jambé en l’air, développé, grand battement.

A utilização da resistência da água para fortalecimento muscular específico, pela realização dos gestos técnicos referidos. Avaliação da intensidade (nomeadamente pela velocidade e amplitude de execução) e duração dos exercícios.

(aula realizada na Piscina do Estádio Nacional)