Aquecimento e Trabalho Individualizado

9 Março 2018, 08:00 • Luis Miguel Xarez Rodrigues

- Apresentação e avaliação dos trabalhos das alunas, com exercícios para promover o aquecimento para uma sessão de dança (aula, ensaio ou performance). Análise dos exercícios apresentados.

- Apresentação dos skills escolhidos individualmente e início da análise para prescrição do treino individualizado em relação ao skill técnico escolhido.

- Continuação do trabalho em circuito para desenvolvimento da força genérica e específica.

Bibliografia:

Xarez, L. (2012). Treino em Dança: Questões pouco frequentes. Lisboa: Edições FMH. (cap. 3).