Força: avaliação e prescrição (tronco e membros superiores)

9 Fevereiro 2018, 08:00 • Luis Miguel Xarez Rodrigues

- Aquecimento (fases cardiorrespiratória, músculo-articular e específica).
- A força de determinados grupos musculares do tronco e membros superiores e a sua relação com a execução de determinadas habilidades técnicas. A noção de uma repetição máxima. Orientações básicas sobre a utilização das máquinas e o trabalho muscular: posicionamento (aplicação biomecânica), respiração, número de repetições, séries, intervalo, frequência.

Bibliografia:
Xarez, L. (2012). Treino em Dança: Questões pouco frequentes. Lisboa: Edições FMH. (cap. 8).