Programa

Metodologia das Atividades Físicas

Licenciatura Bolonha em Ciências do Desporto

Programa

Componentes da aptidão física; Técnicas de gestão e liderança de aulas grupo; Estratégias de ensino; Aquecimento e partes finais de aula. Passos-base, progressões e opções de ajuste do estímulo. Aulas coreografadas e outros programas de treino cardiorrespiratório: Aeróbica e Step: Padrões de movimento; Lideranças e transições; Métodos de montagem coreográfica; Programas não coreografados e pré-coreografados; Alongamentos. Ginástica localizada e treino funcional integrado: Equipamentos portáteis (elásticos, barras, superfícies instáveis); Análise cinesiológica e componentes críticas dos movimentos; Conceção e liderança de sequências; O treino funcional integrado. Introdução à Sala de Exercício (Musculação e Cardiofitness). Hidroginástica: O conceito de “Saber usar a água” (fisiologia da imersão, hidrostática e hidrodinâmica); Liderança com e sem música; O treino das componentes da aptidão física na água; Gestão da intensidade; Planeamento e liderança; Introdução às condições clínicas.