Programa

Metodologia de Atividades de Fitness

Licenciatura Bolonha em Ciências do Desporto

Programa

1.Consolidação dos conteúdos lecionados previamente;utilização da música nas diferentes modalidades do Fitness; Tipologia dos programas, métodos de treino e aplicação nas aulas de grupo; 2. Técnicas de gestão e liderança; 3.Organização e estrutura da aula: definição de objetivos, adequação das propostas; quecimentos, partes fundamental e final de aula; desenvolvimento e organização da prática. 4.Aeróbica e Step: passos-base e avançados, progressões, transições, montagens, estratégias de motivação) 5.Ginástica localizada: Equipamentos portáteis (elásticos, barras, superfícies instáveis); progressões e opções de ajuste do estímulo; Treino intervalado e em circuito para treino força e potencia;Treino funcional integrado.4.Hidroginástica: Mecânica dos Fluidos; padrões de movimento (passos Base e progressões avançadas); O treino das componentes da aptidão física; treino em circuito; noções gerais de adaptação do trabalho à pessoas idosas e com obesidade.