Capacidades Motoras - Flexibilidade

26 Abril 2019, 13:30 • Luis Miguel Xarez Rodrigues

Sessão prática sobre flexibilidade. Avaliação desta capacidade: testes comuns e testes específicos. A medição do turnout/ en dehors (rotação externa dos membros inferiores) como exemplo. Identificação de situações de dança (aulas, ensaios, espetáculos) em que esta qualidade se manifesta. Identificação dos métodos de treino da flexibilidade: ativo, passivo e PNF (facilitação neuromuscular propriocetiva).

Bibliografia:

- Xarez, L. (2012).Treino em Dança: Questões pouco Frequentes. Lisboa: Edições FMH.

- Freitas, S. R. (2010). Flexibilidade e Alongamento: um Modelo Taxonómico. Santo António dos Cavaleiros: Gnosies.