Programa

Treino e Avaliação das Qualidades Físicas

Mestrado Bolonha em Exercício e Saúde

Programa

Curso Teórico 1. O desenvolvimento do desempenho aeróbio e anaeróbio 1.1. A caracterização metabólica da situação de competição e a construção de programas de resistênciaModelos de análise e tipologia das modalidades desportivasApresentação e discussão de exemplos relacionados com as disciplinas desportivas mais relevantes1.2. A preparação geral da resistência – a resistência de base em desportos cíclicos de resistência, em desportos de potência e velocidade e nos desportos acíclicosA dominante aeróbia da resistência de base: controlo e prescrição1.3. A resistência específica: meios e métodos de treinoNas disciplinas de fundo e meio-fundoNas disciplinas de potência e velocidadeNos desportos de combateNos jogos desportivos coletivos 1.4. Avaliação e prescrição do treino da resistênciaCapacidade aeróbiaA utilização dos diferentes parâmetros caracterizadores dos limiares de transição metabólica para a prescrição individual do treino