Programa

Treino e Avaliação das Qualidades Físicas

Mestrado Bolonha em Exercício e Saúde

Programa

Curso Teórico 1- O desenvolvimento do desempenho aeróbio e anaeróbio 1.1- A caracterização metabólica da situação de competição e a construção de programas de resistência ·Modelos de análise e tipologia das modalidades desportivas. ·Apresentação e discussão de exemplos relacionados com as disciplinas desportivas mais relevantes. 1.2- A preparação geral da resistência – a resistência de base em desportos cíclicos de resistência, em desportos de potência e velocidade e nos desportos acíclicos. A dominante aeróbia da resistência de base: controlo e prescrição. 1.3- A resistência específica: meios e métodos de treino. ·Nas disciplinas de fundo e meio-fundo ·Nas disciplinas de potência e velocidade ·Nos desportos de combate ·Nos jogos desportivos coletivos 1.4- Avaliação e prescrição do treino da resistência · Capacidade aeróbia . A utilização dos diferentes parâmetros caracterizadores dos limiares de transição metabólica para a prescrição individual do treino.