Programa

Treino em Dança

Licenciatura Bolonha em Dança

Programa

1. Finalidades, componentes e princípios do treino em dança. 2. Rastreios e prevenção de lesões em dança. 3. Caracterização do dispêndio energético em aulas, ensaios e espetáculos de diferentes tipos de dança. Balançoenergético e problemas frequentes. 4. Força para Dançar. Métodos de treino da força máxima, rápida, de resistência e reativa (pliometria). 5. Flexibilidade para Dançar. Métodos de treino (passivo, dinâmico e PNF). 6. Treino técnico e desenvolvimento das habilidades motoras. Etapas de aquisição, aplicação e aperfeiçoamento. 7. Métodos de treino das capacidades coordenativas: ritmo, equilíbrio, orientação espacial, diferenciação, reação,combinação. 8. O planeamento do treino em dança. Quantificação das cargas de treino. Periodização clássica e periodização nãolinear. 9. O treino do jovem bailarino: do desenvolvimento multilateral ao treino especializado. Consequências negativas daespecialização precoce