A transformação entre release e tensão, momentum, integração da respiração com movimento,
5 Novembro 2021, 14:00 • Cecília de Lima Honório Gouveia Teixeira
Exercício de perceção corporal em posição horizontal através do foco no movimento da respiração, imagens sensoriomotoras, modos de contacto com o chão e percorrer sensorial do corpo. Aquecimento e alongamentos na horizontal: movimento da coluna nos 3 eixos e movimentos de sequenciação da coluna; trabalho de abdominais, rolamentos e espirais transferências de peso entre membros superiores e inferiores, rolamentos para subir à vertical. Exercícios de exploração de movimento: Movimento espreguiçado Manter qualidade espreguiçada focando no movimento articular dos ombros cotovelos e pulsos O corpo como água O corpo como um liquido pesado Trabalho a pares: pergunta/ resposta; dar continuidade ao movimento do parceiro
→ Principais focos e princípios enfatizados ao longo da aula: a transformação entre release e tensão, momentum, integração da respiração com movimento, alinhamentos, ativação do centro do corpo, integração do foco e da cabeça no movimento, o sequenciar de movimento e expressividade pela incorporação de movimento.