Movimento espiral
24 Novembro 2021, 10:30 • Cecília de Lima Honório Gouveia Teixeira
Reflexão em grupo: aspetos relevantes a praticar na técnica de dança contemporânea. Princípios de movimento aplicados em aula.
Exercício de perceção corporal em posição vertical através do foco no movimento da respiração, imagens sensoriomotoras, atenção a micro-movimentos e percorrer sensorial do corpo.
Aquecimento e alongamentos: pliés; movimento da coluna nos 3 eixos; transferências de peso simples; movimentos de sequenciação da coluna; articulação dos pés, ombros, cabeça e pélvis; bouncing; saltos pequenos de duas pernas e de uma perna para outra com acento em baixo e acento em cima; transferências de peso entre membros superiores e inferiores.
Exercícios de exploração de movimento:
- Movimento espreguiçado
- Movimento lento, fluido e sequenciado
- Projetar o movimento no espaço
- Movimento espiral surgindo dos membros inferiores e superiores no chão e na vertical
Sequência de deslocação espacial com base no movimento espiral
→ Principais focos e princípios enfatizados ao longo da aula: a transformação entre release e tensão, momentum, integração da respiração com movimento, alinhamentos, ativação do centro do corpo, integração do foco e da cabeça no movimento , sequenciar de movimento, expressividade pela incorporação de movimento, intensificar o movimento no corpo e projetar o movimento no espaço, as força de movimento em oposição.