Partilha de peso a pares - nível baixo, médio e alto
17 Novembro 2021, 10:30 • Cecília de Lima Honório Gouveia Teixeira
AQUECIMENTO
Mover no espaço, espreguiçando → Passos pequenos em plié
2. Trabalhar os braços → Parte superior das costas → Articular o maxilar
3. Baixar e mover-se no espaço usando a pélvis
4. Bouncing de cócoras → Relaxar a cabeça → Soltar o som com a expiração
5. Subir a pélvis e ficar pendurado aplicando peso na cabeça
6. Desenrolar em plié → Bouncing → Articulação de pés
INICIO de INTERACÇÃO
Deslocação no espaço → Cumprimentar as colegas com o olhar
Abrir em 2a e transferir o peso de um lado para o outro
Deixar cair os braços e balançar → Saltar e bater com os calcanhares
Passos grandes em plié no espaço → Movimento com torção → Várias direções
Deslocação no espaço de costas, dar pequenos contactos com as colegas com quem se cruza
Aumentar o contacto, sentindo o corpo da colega → uso do corpo todo
PARTILHA de PESO a PARES
Sentir o contacto costas com costas respirar, rolling points
Mantendo o contacto de costas com costas - usar resistência levando a deslocações espaciais e transições de níveis
Diversos exercícios com partilha de peso a nível baixo e médio e alto - foco no movimento usando espirais e expansão a partir do centro