Alinhamentos, sequenciação de movimento e grounding
15 Outubro 2021, 14:00 • Cecília de Lima Honório Gouveia Teixeira
Exercício de perceção corporal em posição vertical através do foco no movimento da respiração e imagens sensoriomotoras.
Aquecimento e alongamentos: pliés; movimento da coluna nos 3 eixos; transferências de peso simples; movimentos de sequenciação da coluna; articulação dos pés, ombros, cabeça e pélvis; bouncing; saltos pequenos de duas pernas e de uma perna para outra, acento em baixo e acento em cima.
Aquecimento aeróbico com deslocações no espaço
- Diferentes tipos de Rolling no chão
Aprendizagem de frase de movimento com deslocações espaciais
Alongamentos finais
→ Principais focos e princípios enfatizados ao longo da aula:: alinhamento dos pés, joelhos e pélvis e coluna.