Ação de Saltar em Dança

25 Outubro 2021, 11:00 • Luis Miguel Xarez Rodrigues

Aquecimento. Aula centrada na ação de saltar. O plié da chamada e o da receção após a fase aérea. A técnica de salto em dança e o treino pliométrico. Velocidade do plié para aproveitar a energia elástica. Ciclo alongamento-encurtamento. Ação excêntrica seguida da ação concêntrica. Treino de saltos de 2 para 2, de 1 para o outro e de 1 para o mesmo. Frase de movimento com alguns dos skills treinados.