Fundamentos do corpo
22 Setembro 2016, 14:30 • Rita de Carvalho Duarte Rato
Aula teórico-prática com enfoque no alinhamento do corpo, nomeadamente do tronco
Alinhamento do corpo na posição vertical: colocação dos diferentes segmentos corporais e a distribuição do peso do corpo.
No Centro: Upward stretches, Roll Down do tronco, demi-plié, table top e uncurl do tronco.
No solo
Posição sentada: Flexão e extensão pés en dehors e en dedans. Dissociação tarso/metatarso.
Roll up e roll down (tronco)
Posição deitada em decúbito dorsal: passés paralelos e en dedans; developpés à frente e ao lado
Elevação à frente e ao lado com cada membro inferior. Rond de jambe: en dehor a 45º .
Decúbito ventral: Back extentions dos membros inferiores; Passé atitude atrás