Fundamentos do corpo
29 Setembro 2016, 14:30 • Rita de Carvalho Duarte Rato
Aula teórico-prática com enfoque no alinhamento do corpo, nomeadamente do tronco, e dos membros superiores
No Centro: Upward stretches, Roll Down do tronco, demi-plié, table top e uncurl do tronco.
No soloPosição sentada: Flexão e extensão pés en dehors e en dedans. Dissociação tarso/metatarso.Posição deitada: passés em paralelo e en dehors com um e com os dois membros inferioresEm posição sentada: movimento sequencial do troncoPosição deitada em decúbito dorsal: developpés à frente e ao lado; rond de jambe frente e lado; kicks à frente
Developpé, torção do tronco, rotação do corpo no chão, rond de jambe.Elevação à frente e ao lado com cada membro inferior. Rond de jambe: en dehor a 45º .De lado: developpés e enveloppés; kicksPosição sentada com pernas em 2ª posição: bends do tronco; circle do troncoDecúbito ventral: Back extentions dos membros inferiores; atitude.
Centro: Colocação dos membros supeiores
demi-pliés em 1ª e 2ª posição, paralelo e en dehors
Brushes on the floor, simples e em paralelo para todas as posições
Brushes on the floor, simples e em paralelo para todas as posições
Body swing e arm swing