TDT 1_ Módulo 1_ 14ª aula

4 Novembro 2016, 10:00 • Cecília de Lima Honório Gouveia Teixeira

Foco Técnico realçado na aula: a elasticidade no movimento.

Exercícios:

Sequência de aquecimento 1: sequenciação da coluna (3 eixos) e espirais; pliès,

Sequencia de aquecimento 2 (chão): Swings, alongamento e sequenciação/ moldar o corpo no contacto com o chão.

Exercício de transferência de peso suspensão e desequilíbrio lateral com bouncing e pequeno salto.

Exercício de suspensão e desequilíbrio com deslocamento espacial

Exercício de suspensão e desequilíbrio com com salto deslizado

Inicio do estudo de queda e recuperação através da respiração e sequenciação.

Início de sequencia de movimento queda, recuperação e rolar.

Warmdown: alongamentos