TDT I - Módulo 1_ 2ª aula
21 Setembro 2016, 11:00 • Cecília de Lima Honório Gouveia Teixeira
Focos técnicos realçados na aula:
- Alinhamento
joelho em plié
- O sentido de gravidade: a) Perceção de suporte pélvico_ pelvic floor. b)Perceção de contacto corpo-chão. c)Transferência de peso
Exercícios:
- Aquecimento: bouncing e deslocamentos espaciais simples
- Prática
simples dos 3 planos da coluna vertebral
- Repetição
de movimentos específicos simples: pliés, transferências de peso e iniciação ao
momentum
- Sequencia de movimentos no chão mais complexa (aferir nível técnico da turma)
* trabalho específico sobre dificuldades individuais dos alunos