TDT I_Modulo 1_11ª aula
26 Outubro 2016, 11:00 • Cecília de Lima Honório Gouveia Teixeira
Focos técnicos realçados na aula:
Referência à da noção de “relaxar em tensão”.
A memória do corpo
Exercícios
- Sequência de
aquecimento 1: sequenciação da coluna (3 eixos) e espirais; pliès,
- Sequencia de
aquecimento 2 (chão): Swings, alongamento e sequenciação/ moldar o corpo no
contacto com o chão.
- Sequencia de
aquecimento 3: rotação de cabeça, ombros, cotovelos, pulsos, tornozelos e pélvis;
transferências de peso, desprender articulação iliofemoral, equilíbrios e
desequilíbrios
- Saltos simples em
1ª e 2ª
- Continuação e aprofundamento da sequência de movimento “Numb” para composição de grupo.
Nota: feedback individual após a aula: Mariana Prata, Claudia Landeiro (Mia) e Andréa Ponte