TDT I_ Módulo 1_ 12ª aula
28 Outubro 2016, 10:00 • Cecília de Lima Honório Gouveia Teixeira
Focos técnicos realçados na aula:
As diferenças subtis entre no movimento: o peso da cabeça e o peso do foco no movimento
Transferência de peso entre dois corpos e apoio do chão
Envolvimento sensorial
A não predeterminação do movimento a dois: escutar o próprio corpo e o corpo do outro; deixar o corpo responder
Exercícios
- Exercício de
auto-aquecimento com alongamentos, movimento das articulações
- Sequência de
aquecimento 1: sequenciação da coluna (3 eixos) e espirais; pliès,
- Sequencia de
aquecimento 2 (chão): Swings, alongamento e sequenciação/ moldar o corpo no
contacto com o chão.
- Sequencia de
aquecimento 3: rotação de cabeça, ombros, cotovelos, pulsos, tornozelos e pélvis;
transferências de peso, desprender articulação iliofemoral, equilíbrios e
desequilíbrios
- Saltos simples em
1ª e 2ª
- Diagonal com jetés laterais e desequilíbrios
- Exercícios de
movimento a dois - suportar e a transferência de peso, puxar, ir de encontro:
- Exploração de dar
e oferecer apoio através do contacto entre mãos: jogar com transferência de
peso, desequilíbrio e recuperação de desequilíbrio. A gradação de empurrar e
puxar.
- Exercícios específicos
sobre o momentum de desequilíbrio do
puxar. Com introdução ao movimento de ir de encontro ao parceiro.
- Detalhes da sequência de movimento “Numb”