TDT I_ Módulo 1_ 7ª aula
12 Outubro 2016, 11:00 • Cecília de Lima Honório Gouveia Teixeira
Focos técnicos realçados na aula:
- O toque como estímulo de perceção de movimento
- Ser tocado pelo toque que se faz
- Estimular a perceção de detalhes das zonas ou
pontos “esquecidos”.
- A respiração da pele, sentido de respiração em
extensão no espaço e com o toque
- Deixar o estímulo propagar-se no corpo (fluir e projetar).
Exercícios:
- Sequencia de
aquecimento: transferências de apoios no chão, inversão de verticalidade,
alongamentos, sequenciar da coluna (3 eixos), movimentos simples em espiral,
pliés
- Improvisação
exploração de movimento guiada (a pares):
- O contacto da planta do pé no chão: respirar em extensão para além do solo, amplificar o toque do chão;
- “Amassar a massa” - toque profundo no parceiro com mãos;
- O toque que gera movimento a partir do interior: parceiro A inicia movimento estimulado pela zona/ponto do corpo a ser tocada.
Parceiro B deixa-se envolver pelo toque que A devolve movimentando-se com ele.
B continua exercício usando variadas partes do corpo.
- Sequencia de deslocamento
no espaço trabalhando sobre o dobrar das articulações do tornozelo, joelho, iliofemoral,
largar a tensão para potencializar o movimento.
- Desenvolvimento
da sequência de movimento passagem de chão a vertical
- Warm-down a pares