Alinhamento
18 Setembro 2018, 15:00 • Rita de Carvalho Duarte Rato
Aula teórico-prática com enfoque no alinhamento do corpo, nomeadamente do tronco
Alinhamento do corpo na posição vertical: colocação dos diferentes segmentos corporais e a distribuição do peso do corpo.
No Centro: Roll Down do tronco, demi-plié, table top e uncurl do tronco.
No solo
Posição sentada: 1. curl e uncurl tronco em frrog. 1ª e 2º posição
2. Deitar e sentar com o tronco a iniciar o movimento
3. Uncurl do tronco com a coordenação dos membros inferiores e superiores e back arch
4..Posição deitada em decúbito dorsal: passés paralelos e en dedans; developpés à frente e ao lado; Elevação à frente e ao lado com cada membro inferior. Rond de jambe: en dehor a 45º
5.Decúbito ventra: Back extentions dos membros inferiores e do tronco