Contemporâneo Prof. Cecília_ aula 5
3 Outubro 2018, 14:30 • Cecília de Lima Honório Gouveia Teixeira
Exercício de consciência corporal: foco interno sobre as diversas partes do corpo, peso e respiração.
Exercício de pliês simples ( paralelo, 1ª e 2ª posição).
Exercício da coluna vertical e pélvis: movimento sobre os vários ângulos e transferência de peso em pile.
Exercício de swings laterais dos braços e torso com pequeno salto lateral
Exercício de swings laterais dos braços e torso com pequeno salto lateral
Exercício de saltos em abertura, swings de pernas na vertical e inversão.
Volta á calma em círculo através do foco respiração; olhos fechados dar mãos a colegas do lado, circulo junta-se no centro, abrir os olhos e abrir circulo para trás com som de expiração.
Volta á calma em círculo através do foco respiração; olhos fechados dar mãos a colegas do lado, circulo junta-se no centro, abrir os olhos e abrir circulo para trás com som de expiração.