Contemporâneo prof. Cecília _ aula 6
8 Outubro 2018, 17:00 • Cecília de Lima Honório Gouveia Teixeira
Exercício de consciência corporal: foco interno sobre as diversas partes do corpo, peso e respiração.
Exercício de Inspiração e expiração associado a movimento com produção de som.
Relaxamento dos músculos maxilares, pernas e braços, através do movimento de abanar e atirar
Exercício de pliês simples ( paralelo, 1ª e 2ª posição).
Trabalho sobre sequenciação e momentum, desequilíbrio e suspenção em coordenação com respiração:
a) Exercício da coluna vertical e pélvis: movimento sobre os vários ângulos e transferência de peso em pile.
a) Exercício da coluna vertical e pélvis: movimento sobre os vários ângulos e transferência de peso em pile.
b) Exercício de swings laterais dos braços e torso com pequeno salto lateral.
c) Exercício de saltos em abertura, swings de pernas na vertical e inversão.
Retorno à calma a pares através do toque: respiração através do perceção de volume ao nível do centro do corpo; toque de deslizamento do topo da cabeça aos pés.