Contemporâneo Prof, Cecília _ Aula 8
15 Outubro 2018, 17:00 • Cecília de Lima Honório Gouveia Teixeira
Exercício de consciência corporal: foco interno sobre as diversas partes do corpo, peso e respiração.
Exercício de Inspiração e expiração associado a movimento com produção de som.
Exercício de pliês simples ( paralelo, 1ª e 2ª posição).
Exercício da coluna vertical e pélvis: movimento sobre os vários ângulos e transferência de peso em pile. - Trabalho de inspiração e expiração em coordenação com movimento.
Exercício da coluna vertical e pélvis: movimento sobre os vários ângulos e transferência de peso em pile. - Trabalho de inspiração e expiração em coordenação com movimento.
Sequência de movimento no chão (swings, sequenciação, alongamentos, espirais, salto á vertical) seguido de swings laterais dos braços e torso com pequeno salto lateral e abertura com momentum de braços e tronco ao lado.
Exercício sobre o rolar no chão com trabalho de sequenciação.
Retorno à calma: ouvir respiração coordenar ritmos de respiração entre o grupo.