Foco na respiração e peso do corpo.

Transferências ligeiras de peso entre as várias partes do pé.

Movimento circular da cabeça em simultâneo com transferência de peso.

Vai acrescentado movimentos dos ombros, e da coluna.

Enrolamento da coluna ao chão, nesta posição curvada fazer bouncing dos joelhos, sentindo o peso do pélvis; desenrolar vértebra a vértebra. 

Transferência de peso em 2ª posição com swing dos braços; tornar o movimento mais pesado; tornar o movimento mais leve.

Em paralelo: trabalhar a articulação dos pés transferindo o peso de uma perna para outra, e deixando cair o pélvis.

Deslocamentos espaciais em plié e com passos longos, usar todas as direções e manter passar entre os colegas mantendo a distância máxima.

Fazer razias com colegas. Continuação do exercício em metade do espaço e depois em 1/4 do espaço.

Interações mais longas com colegas sem tocar, uso de pausas tomando consciência do corpo e da relação.

Interações com um colega mas agora com toque. Uso de pausas com ordem da professora e depois uso de pausas ao desejo de cada par.

Voltar à relação de grupo sem toque e com pausas.

A pares:

a) Exercício de resistências: 

- um oferece resistência com mãos o outro usa essa residência como suporte - troca

- mesmo exercícios utilizando agora qualquer parte do corpo como suporte.

b) Exercícios de puxar e empurrar com mão:

- usando suporte através da relação de puxar e empurrar, movimento contínuo - prática de suportar e dar peso, usar suporte em diferentes graus de desequilíbrio  _  papeis separados e depois papeis misturados

c) Exercício de rolling point - utilizando também o puxar e empurrar.

d) Exercício de transferencia de peso lateral elevando parceiro no ar.