Foco na respiração e peso do corpo. 

Transferências ligeiras de peso entre as várias partes do pé. 

Movimento circular da cabeça em simultâneo com transferência de peso. Vai acrescentado movimentos dos ombros, e da coluna. 

Enrolamento da coluna ao chão, nesta posição curvada fazer bouncing dos joelhos, sentindo o peso do pélvis; desenrolar vértebra a vértebra.  
Transferência de peso em 2ª posição com swing dos braços; tornar o movimento mais pesado; tornar o movimento mais leve. 

Em paralelo: trabalhar a articulação dos pés transferindo o peso de uma perna para outra, e deixando cair o pélvis.  

 Prática de sequência de movimento que trabalha essencialmente a sequenciação de movimento, o uso de swing no chão, o uso de espirais, passagem de peso entre pés e mãos e passagens entre chão a vertical -  junção das duas sequencias de movimento  das aulas anteriores.

A pares: 

Rolamentos no chão 

Rolamentos a nível de quadrupede

Exploração baseada na noção do "rolling point".