O corpo
22 Fevereiro 2018, 14:30 • Elisabete Monteiro
Após uma primeira mobilidade geral, com utilização do espaço partilhável, cumprindo com os objetivos do aquecimento, iniciou-se a aprendizagem dos exercícios a constar futuramente no teste final.
Incidiu-se particularmente sobre a mobilidade da coluna e sua conjugação com o side e forward bend, sem ainda passagem pelo apoio no chão.
Trabalho do outward e inward circle no plano sagital conjugado com os swings, com trabalho de equilíbrio e suspensão.
Introdução ao enveloppé em paralelo (frente, lado e trás), insistindo na dinâmica coordenada com o movimento de bounce das pernas (preparatório para mais tarde o sissone).
Drag run para a frente e trás com coordenação dos braços.
Procedeu-se ao registo vídeo da aula.