upward stretches, roll down, roll upward, torso twists, toe pushes simples e com plié, a 2 e 1 tempo, passés, knee & foot beats, shoulder beats, shoulder circles, elbow circles, arm circles, forward bend demi-plié, back arch demi-plié, pliés simples com coordenação m.s. e com coordenação de tronco nomeadamente tilt, rises simples e com tilt, grand-pliés com torso drop em paralelo, developpés frente, lado e trás com tronco (fwd & sideward) e com 1/4 de volta, step into lunge com trabalho de tronco bend e arm across the front/to the side, 1/2 volta, triplets fwd simples e com volta. Diagonais com passés walks e jetés forward, sideward e backward. Sequência com rond-de-jambe com trabalho de tronco e piqués;volta a nível inferior, walks com lunge e rock, walks com piqués com 1/4 volta, volta em arabesque, piqué tilt, volta sobre o solo (nádegas) movimento stacatto dos membros superiores em alternância, figuras de oito verticais com os m.s. e com volta (2 voltas, en dehors e en dedans). Sequência de movimento com triplets simples e laterais com volta, turn arabesque, slides laterais, atitude equilíbrio/desequilíbrio e turn com elevação do tronco. exercício de relaxação a pares, de mobilização dos segmentos corporais até à posição de decúbito dorsal.