Técnica Graham

9 Novembro 2017, 13:30 • Rita de Carvalho Duarte Rato

Traabalho de chão

1. Bounces com contracção em frog, 1ª e 2ª posição.

2.Breathings em 5ª posição, com espiral e high release; developpé e pitch;

3. Pliés on the walk e breathings.

4. Long Leans e stretches

5. Grandes contracções

6. 4ª posição: espiral com a coordenação membros superiores. Contração; pleadings com 1/4 de volta

Centro

1.Pliés e grand pliés com bend do tronco e contração.

2. Bruhes com mudança de direção

3. transferencias de peso para 2ª posição e passé com braços. mudança de direção

Deslocamentos:

1.Triplets com espiral e volta.

2.Prances; coupé, salto em 2ª posição e volta en dedans.

3. Saltos: leaps 

Sequência de movimento: passo com extensão para arabesque, triplet passé off balance; flexão lateral do tronco com alternância dos membros superiores, ronde jambe à terre, pitch, atitude à frente com contração, queda em split, contração, passagem para 4ª posição, atitude, develloppé, contração de joelhos, sobe para 4ª posição alongée, tomba o tronco à frente com atitude atrás, ½ volta em atitude, passo e elevação do membro inferior ao lado com tilt do tronco. 

Técnica Graham

6 Novembro 2017, 13:00 • Rita de Carvalho Duarte Rato

Traabalho de chão

1. Bounces com contracção em frog, 1ª e 2ª posição.

2.Breathings em 5ª posição, com espiral e high release; developpé e pitch;

3. Pliés on the walk e breathings.

4. Long Leans e stretches

5. Grandes contracções

6. 4ª posição: espiral com a coordenação membros superiores. Contração; pleadings com 1/4 de volta

Centro

1.Pliés e grand pliés com bend do tronco e contração.

2. Bruhes com mudança de direção

3. transferencias de peso para 2ª posição e passé com braços. mudança de direção

Deslocamentos:

1.Triplets com espiral e volta.

2.Prances; coupé, salto em 2ª posição e volta en dedans.

3. Saltos: leaps 

Sequência de movimento: passo com extensão para arabesque, triplet passé off balance; flexão lateral do tronco com alternância dos membros superiores, ronde jambe à terre, pitch, atitude à frente com contração, queda em split, contração, passagem para 4ª posição, atitude, develloppé, contração de joelhos, sobe para 4ª posição alongée, tomba o tronco à frente com atitude atrás, ½ volta em atitude, passo e elevação do membro inferior ao lado com tilt do tronco. 

Técnica Graham

2 Novembro 2017, 13:30 • Rita de Carvalho Duarte Rato

Traabalho de chão

1. Bounces com contracção em frog, 1ª e 2ª posição.

2.Breathings em 5ª posição, com espiral e high release; developpé e pitch;

3. Pliés on the walk e breathings.

4. Long Leans e stretches

5. Grandes contracções

6. 4ª posição: espiral com a coordenação membros superiores. Contração; pleadings com 1/4 de volta

Centro

1.Pliés e grand pliés com bend do tronco e contração.

2. Bruhes com mudança de direção

Deslocamentos:

1.Triplets com espiral e volta.

2.Prances; coupé, salto em 2ª posição e volta en dedans.

3. Saltos: leaps 

Técnica Graham

30 Outubro 2017, 13:00 • Rita de Carvalho Duarte Rato

Traabalho de chão

1. Bounces com contracção em frog, 1ª e 2ª posição.

2.Breathings em 5ª posição, com espiral e high release; developpé e pitch;

3. Pliés on the walk e breathings.

4. Long Leans e stretches

5. Grandes contracções

Centro

1.Pliés e grand pliés com bend do tronco e contração.

2. Bruhes com mudança de direção

Deslocamentos:

1.Triplets com espiral e volta.

2.Prances; coupé, salto em 2ª posição e volta en dedans.

3. Saltos: leaps 

Teste de avaliação formativo

26 Outubro 2017, 13:30 • Rita de Carvalho Duarte Rato

Os exercícios trabalhados nas aulas anteriores foram videogravados para autoavaliação dos alunos