Técnica Graham
18 Setembro 2017, 13:00 • Rita de Carvalho Duarte Rato
Aquecimento: Alongamentos dinâmicos baseados no Yoga
Breve intriduão teorica aos conceitos de Contraction/release
Exercícios no solo: 1.Breathings, curl in, forward stretch, side stretch
2. Bounces com contracção em frog, 1ª e 2ª posição
3.Breathings em 5ª posição, com espiral High release.
4.Contracção, drop, forward stretch, pull bach e espiral
5. Pliés on the walk
6.Stretches em 2ª posição.
7. Long Leans